دورة سكون

المقدمة (5 أسطر):

في عالم مليء بالضوضاء والضغوط، نحتاج إلى لحظة “سكون” نعود فيها إلى أنفسنا.
دورة “سكون” هي رحلة للتعرف على المعتقدات الداخلية، وتهذيب الأفكار، وإعادة برمجة العقل والمشاعر.
تعتمد الدورة على الربط بين المفاهيم النفسية والتطبيقات الروحية، من خلال تمارين تأمل وتخيل وتنفس.
هي مساحة لتصفية الذهن، والتعامل الواعي مع المعتقدات السلبية التي تُقيّد الحياة.
“سكون” ليست استراحة من الحياة، بل بوابة لفهم أعمق للنفس وتحقيق سلام داخلي يدوم.

الأهداف:

1. اكتشاف المعتقدات المقيدة التي تعيق التوازن النفسي والسلوكي.

2. تعليم المشارِكة أدوات عملية لإعادة برمجة الفكر والمشاعر من خلال الوعي والتنفس.

3. تعزيز مهارة التركيز والتأمل الواعي كوسائل لإدارة الانفعالات والمواقف.

4. إرساء تقنيات فعالة في التعامل مع المشاعر السلبية والضغوط اليومية.

5. تمكين المشارِكة من استخدام الخيال الواعي كأداة للتغيير الداخلي.

الفئة المستهدفة:

• كل من تعاني من القلق أو التشتت أو ضغوط داخلية.

• الباحثات عن التوازن النفسي والاستقرار العاطفي.

• المهتمات بالتنمية الذاتية من منظور علمي وروحي.

• من ترغب في التعافي من أنماط التفكير والمشاعر السلبية المتكررة.

أبرز ما يُستفاد:

• فهم العلاقة بين المعتقدات القديمة والمشاكل المالية أو الصحية أو العاطفية.

• التعرف على تمارين عملية للتنفس، التخيل، وتصفية الذهن.

• تطبيق تقنيات “التوكيد الواعي”، “التركيز العميق”، و”الخيال الموجه”.

• استخدام الذكر والقرآن كمدخلات للتطهير الفكري والشعوري.

• بناء نظام داخلي جديد متوازن عبر التنفس العميق والتفكر الإيجابي.