دورة فبشرناها

المقدمة :

دورة “فبشرناها” رحلة تربوية وعاطفية نحو السلامة الشعورية والتمكين النفسي، مستلهمة من قصة تبشير سارة في القرآن الكريم.
تُركز الدورة على معالجة المشاعر السلبية مثل الخوف والغضب والحزن، وتحويلها إلى طاقة إيجابية متزنة.
تستند إلى أدوات عملية وتمارين تأملية وتدريبية تهدف إلى تحسين جودة الحياة والإنجاز.
تربط بين الفهم العميق للمشاعر والعمل السلوكي الواعي لتغيير المعتقدات.
هي دورة عملية تضع المشارِكة في موقع القيادة لمشاعرها وحياتها، عبر اليقين بالله والعمل الواعي.

الأهداف:

1. تحقيق السلامة الشعورية من خلال فهم المشاعر وإدارتها بوعي.

2. التمكين النفسي عبر تقنيات عملية في التحكم بالغضب والخوف والتوتر.

3. تغيير المعتقدات السلبية من خلال منهجية الترهيب والترغيب والمناقشة.

4. تدريب المشارِكة على المراقبة الواعية للسلوك والأفكار.

5. تعزيز الامتنان والشعور الإيجابي كمفتاح للتحول الداخلي والإنجاز.

الفئة المستهدفة:

• النساء الباحثات عن التوازن النفسي والعاطفي.

• من تعاني من ضغوطات شعورية كالخوف، الغضب، أو التوتر.

• المهتمات بالتنمية الذاتية والإيمانية من منظور تربوي.

• الأمهات والمربيات والراغبات بتوريث الاتزان العاطفي لأسرهن.

أبرز ما يُستفاد:

• التعرّف على أخطر المشاعر السلبية وأثرها، خاصة الخوف والغضب.

• تعلم نموذج “المراقبة الواعية” لتغيير السلوك الإدماني أو السلبي.

• تطبيق تمارين عملية متنوعة لتفريغ المشاعر السلبية وتعزيز الإيجابية.

• استخدام أدوات يومية مثل الامتنان، التنفس، وتقنية “التنفس بخمسة أصابع”.

• التمرن على فصل الغضب عن ردات الفعل المؤذية بخطوات تدريجية واعية.