تعلم أن تقول لا
عندما نقول دائمًا “نعم” (وليس “لا”)، فإننا نجعل الناس يعتمدون علينا كثيرًا ونطلب منا بانتظام المساعدة في مهامهم، ونفقد التركيز على الأنشطة المخطط لها مسبقًا وأهدافنا، من متابعة هواياتنا، نتعثر وفي كثير من الأحيان نضطر إلى انتهاك قيمنا الشخصية.