كثيرة هي المواقف التي نتعرض لها ونجد أنفسنا واقفين عاجزين عن الرد أو نرد بشيء من الغضب والعدوانية وكلا الطريقتين غير صحيحة أنت بحاجة إلى معرفة ذاتك بشكل أكبر لتستطيع مواجهة الحياة بشكل صحي وأن تتعرف على طرق إدارة الذات حتى تستطيع أن تبني حياتك بالطريقة التي تحلم بها وتجد فيها سعادتك. ربما تساءلت ماذا أقصد بإدارة الذات؟؟؟

 لست وحدك الغير قادر على فهم هذا المصطلح بل العديد من الأشخاص يفهمونه بشكل خاطئ أيضاً مما يعطي نتائج عكسية. علم النفس وتطوير الذات يحتاج إلى فهم كل جزئياته لتعطي نتائج فعالة في حياتك.

 مفهوم إدارة الذات:

إدارة الذات كمفهوم أو مصطلح تعني القدرة على التحكم بالمشاعر والعواطف والسلوك الشخصي للإنسان إضافة إلى وجود تحفيز ذاتي والبعد عن التوتر والاكتئاب. عندما يستطيع الإنسان فرض سيطرته العقلية على تصرفاته وانفعالاته من خلال وجود عدة قواعد وضوابط وخطط يقوم بوضعها لضبط الرقابة الذاتية على نفسه وعلى ردود أفعاله وسلوكه. في تلك اللحظة ستتعرف على مفهوم إدارة الذات بشكل صحيح. وبالتالي تطوير الانضباط الذاتي والتحفيز الذاتي وكلاهما ضروري جداً لتستطيع الوصول إلى حياة سعيدة وتحقق أهدافك وأحلامك وضبط جوانب حياتك المختلفة بشكل أكثر مرونة وأقل توتراَ.

 وضع بعض الخطط والأهداف لتنظيم حياتك سيساعدك جداً على إنجاز أعمالك وواجباتك بسرعة مما يمنحك الوقت للحصول على بعض الراحة والمضي في متابعة هوايتك ونشاطاتك الأخرى في الحياة والتي تساعدك على تفريغ الضغوط والطاقات السلبية التي تتسرب لك خلال يوم عمل طويل وبالتالي القدرة على تجديد حيويتك واندفاعك نحو الامام.

أهمية إدارة الذات:

قدرتك على تعلم إدارة الذات له أهمية كبيرة ستشعر بها مع الوقت وتجد أن هناك تغييراً فعلياً قد طرأ على أسلوب حياتك وعلى مشاعرك وتقديرك لذاتك كما ينعكس على تصرفات الآخرين معك.عندما تدرك ما تملك بداخلك من قوة ستجد الحلول لكل المشكلات التي تتعرض لها أو الطريق الأفضل لتجنبها دون الحاجة للآخرين فلا أحد سيفهم مشكلتك وما تتعرض له من ضغوطات أكثر منك. وبالتالي تصبح قادراً أكثر على التحكم في مشاعرك وانفعالاتك نتيجة المرور في ظرف معين.

أن وضع خطة تتضمن ما تود القيام به وأهدافك وما تطمح لتحقيقه خلال فترة معينة سيكون خير أداة لمساعدتك على إدارة الذات من خلال إدارة الوقت وبالتالي تحسين قدراتك الإنتاجية إضافة إلى إيجاد متسع لك لقضاء وقت مع نفسك واسرتك وممارسة هوايتك.

جوانب إدارة الذات:

أن إدارة الذات الانسانية لا تتوقف على جانب واحد في حياة الانسان بل هي تشمل كافة الجوانب الشخصية والاقتصادية والعمل والجوانب الصحية:

الجانب الشخصي في إدارة الذات:

وهي أفضل طريقة لتطوير النفس والمواهب والقدرات والإمكانيات التي يمتلكها الإنسان مما ينعكس بشكل إيجابي على جميع نواحي الحياة كالعمل والجانب الاجتماعي والأسري.

الجانب الاقتصادي في إدارة الذات:

تساعدك هذه الادارة على تطوير نفسك من الناحية المالية والتي تساعدك للوصول إلى الثراء الذي تحلم به وتعمد المؤسسات إلى القيام بعملية التطوير الذاتي الاقتصادي لإدارة المؤسسة بشكل صحيح يعود عليها بالفائدة العظيمة والهيمنة على السوق الاقتصادية.

العمل:

وهو إحدى طرق التنظيم لتوجيه العمل بالطريقة الصحيحة حيث على المدير توجيه العمل بشكل إداري صحيح.

الجانب الصحي في الادارة الذاتية:

وهي تمثل قدرة الإنسان على إدارة الجانب الصحي في حياته للحفاظ على الجسم الصحي السليم من خلال ممارسة عادات صحية وتناول الأغذية والوجبات الصحية.

طرق إدارة الذات:

هناك عدة طرق من خلالها يمكنك إدارة ذاتك وهي تتقاطع مع مهارات واهية وفوائد ادارة الذات بعدة جوانب لأنها جميعا تقع تحت مسمى تطوير إدارة الذات ومن أهم هذه الطرق:

تعرف على نقاط ضعفك وقوتك وحاول أن تطور نقاط القوة وتتخلص من نقاط الضعف بما يساعدك على التقدم نحو إدارة صحية لذاتك

اعرف قيمتك فأنت إنسان كرمه الله بالعقل والعلم والمعرفة ومنحك العديد من المواهب والقدرات والإمكانية التي ستجد طريقها لتظهرك بأفضل مظهر أمام نفسك وامام الجميع.

حدد هدفك ويمكن أن تكون عدة أهداف وضع خطة لتحقيقها خلال مدة زمنية محددة وماهي الطرق التي سوف تستخدمها لتصل إلى هذه الأهداف.

حدد ما هي أولوياتك فلكل منا أولويات في الحياة يجب أن يمنحها الاهتمام وإيجاد طريقة لتحقيقها وعدم التخلي عنها.

نفذ الخطط التي وضعتها ولا تتخلى عنها بسهولة وتتركها قيد الانجاز للمستقبل بل اجعل هناك مخطط زمني لتحقيقها على أفضل شكل.

أهم القواعد في إدارة الذات:

في طريق الى تحقيق مفهوم إدارة الذات يجب أن تعتمد على وجود عدة قواعد أساسية لإدارة الذات بشكل صحيح:

تكلم بصوت مسموع وواضح فلا أحد يعلم ما يدور في عقلك من أفكار إن لم تبح بها بصوت مسموع ولا تخشى التوتر.

حافظ على قيمك ومعتقداتك ومبادئك طالما أنك تثق بأنها صحيحة ولا تؤذي أحد واجعلها واضحة أمام الجميع لتكون هناك راحة أكبر أثناء التعامل وتفاهم أكبر مع محيطك وتعد هذه المبادئ والمعتقدات ركيزة أساسية في عملية إدارة الذات.

كن مثيراً للاهتمام وأن يكون لديك دائماً ما هو جديد ومميز من خلال اطَلاعك على كل ما هو جديد ومفيد.

طور نفسك وتعلم لغة جديدة أو اقرأ كتاب أو حاول أن تحصل على دورات تدريبية في مجالات مختلفة توسع قدراتك ومعلوماتك.

كن منتجا واخرج من منطقة الراحة وحاول أن تضع بصمتك في الحياة وتخلى عن عاداتك السلبية فهي تترك اثر سلبي في حياة الأشخاص.

حافظ على وعودك فهذا يساعدك على اكتساب ثقة المحيطين بك أما عدم التزامك بالوعود التي تقطعها سيجعل تفقد المصداقية ويعد أي كلام تنطق به مجرد نوع من اللغو.

كن شخصا لطيفاً ومحسناً للآخرين مما يجعل محبتك تزرع في قلوب المحيطين على أن يكون هذا اللطف مصحوباً بالاحترام والاتزان فلا تظهر أنك ضعيف ومهتز وأنك ضحية تستحق الشفقة.

قدرتك على تعلم كيفية إدارة الذات سوف يجعل منك إنسان آخر مختلف قادر على تحقيق كل ما يريد ويشعر بالسعادة والرضى والابتعاد عن الغضب والاكتئاب والتوتر ولا تنسى (أيقظ العملاق داخلك).