تواجه الإنسان خلال مسيرة حياته العديد من المشكلات تختلف من حيث نوعها وحجمها وسببها وطرق إدراكها والتعامل معها، فمن الواجب علينا السعي لحل هذه المشاكل لتجنب تفاقمها وتحولها إلى مشاكل أكبر قد يصعب علينا حلها، ولسهولة إيجاد حل مناسب وسريع للمشكلات على الإنسان أن يمتلك مهارة إدارة المشكلات وحُسن التعامل معها في الوقت المناسب.
إدارة الذات كمفهوم أو مصطلح تعني القدرة على التحكم بالمشاعر والعواطف والسلوك الشخصي للإنسان إضافة إلى وجود تحفيز ذاتي والبعد عن التوتر والاكتئاب. عندما يستطيع الإنسان فرض سيطرته العقلية على تصرفاته وانفعالاته من خلال وجود عدة قواعد وضوابط وخطط يقوم بوضعها لضبط الرقابة الذاتية على نفسه وعلى ردود أفعاله وسلوكه.
هذا التمرين موصى به بشدة. إذا كنت تريد أن تجعل التأمل جزءًا من روتينك، فأنت بحاجة إلى معرفة أساسيات القيام بذلك بالطريقة الصحيحة. التأمل هو في الواقع تدريب العقل على تحقيق السلام. وتتطلب هذه القدرة الصبر والمثابرة وليست شيئًا يمكنك إتقانه على الفور.
للمرأة مكانة رفيعة وقدر كبير في الإسلام، ولقد كرم الإسلام المرأة وحفظ حقوقها واعتبرها إنسانا كريما مؤهلا للتكليف والمسؤولية مثلها مثل الرجل. قال تعالى: “يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتَّقُوا رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ مِنْ نَفْسٍ وَاحِدَةٍ وَخَلَقَ مِنْهَا زَوْجَهَا وَبَثَّ مِنْهُمَا رِجَالاً كَثِيرًا وَنِسَاءً وَاتَّقُوا اللَّهَ الَّذِي تَسَاءَلُونَ بِهِ وَالأَرْحَامَ إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَلَيْكُمْ رَقِيبًا “.
تقدير الذات يعني تقييم الفرد لنفسه وإحساسه بالاحترام والتقدير، وبمعنى آخر يعني التقييم الإيجابي أو السلبي للنفس وكيف نشعر تجاهها.
النية مكانها القلب وهي تدل على الهدف أو القصد الذي يسعى الانسان للوصول له من خلال عمل يقوم به وهنا يأتي مبدأ النية. وكل عمل مهما كان حجمه لا بد أن يكون هناك نية للقيام به سواء أكان خيرا أم شرا لذلك جعل الله الاجر حسب النية وجزاء العمل دنيوي أن كانت نيتك نعيم الدنيا والاخرة إن كانت النية نيل رضا الله ورسوله.
لا أحد منا يستطيع أن يدعي أنه يمكننا ببساطة تجاهل النقد. صحيح أن كل واحد منا لديه درجات مختلفة من النقد، لكننا جميعًا عرضة للنقد.
عندما نقول دائمًا “نعم” (وليس “لا”)، فإننا نجعل الناس يعتمدون علينا كثيرًا ونطلب منا بانتظام المساعدة في مهامهم، ونفقد التركيز على الأنشطة المخطط لها مسبقًا وأهدافنا، من متابعة هواياتنا، نتعثر وفي كثير من الأحيان نضطر إلى انتهاك قيمنا الشخصية.
لتحقيق أي هدف بسيط وصعب ، دون أدنى شك ، يجب أن تخطط مسبقًا للمضي قدمًا خطوة بخطوة. ولكن كيف تخطط في تحديد الأهداف ؟
هل تجد صعوبة في تقديم الوعود وصعوبة ايفاء بالوعود؟ تعريف الوعد “إقرار بأن المرء سيفعل أو يمتنع عن فعل شيء محدد ؛ إعلان ملزم قانونًا يمنح الشخص الذي تمنحه الحق في توقع أو المطالبة بتنفيذ أو تحمل فعل معين إذا كنت تواجه صعوبة في ايفاء بالوعود فقد يكون الوقت قد حان للتركيز على إنشاء عملية تسمح لك دائمًا في ايفاء بالوعود
